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カメラ見て歩き

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撮影日:2014 年 03 月 13 日(木) 
【 生命の貯蓄体操 】
生命の貯蓄体操

国民健康保険事業の一環として、NPO法人生命の貯蓄体操普及会道北総支部の工藤晴美支部長を講師に、社会教育総合センターで行われました。
この体操で重要とされるのは呼吸法。へその下を意識し、深く息を吸い吐くだけで血流がよくなり、むくみや冷えを改善して自律神経を整えるほか、一緒に行うストレッチで体の関節のゆがみや筋肉をほぐすため、膝や腰の痛みを軽減することもできます。
参加者は畳の上に座り、リラックスした表情でストレッチや簡単な筋力トレーニングなどを学んでいました。

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